一直跑

　　现役田径一哥。虽然我们女队的历史成绩，比起男队好很多，但是已经完全盖不住马上赢的锋芒了！”苏小妹小声的说道。

　　“真不公平，说来说去，还是重男轻女。看看男足和女足的待遇，就能知道其中的差距了。”唐金玲也小声说道。

　　“……”

　　“好了，各位。我现在说一下明天的安排。早上6点起床。我们马拉松队所有队员，在田径场地进行晨跑锻炼。上午，每个项目的教练组安排各自的训练。回来之后，安排明天下午的世锦赛开幕活动。现在，都回去休息吧，保证晚上21点之前，必须准时睡觉！”张金华教练最后吩咐道。

　　众人纷纷答应。

　　……

　　……

　　第二天，伦敦时间早上6点。马上赢准时起床，汇合了国家队的队员之后，在田径训练场，完成了5公里的慢跑锻炼，回到酒店，众人又一起享用了早餐。

　　赛前训练计划，由每一个分组的教练单独制定，大家的训练计划，都有所不动。马上赢是其中最为特殊的一个，几乎每一天，他都有要参加的比赛项目。

　　所以，马上赢只有一个早上的慢速晨跑热身运动。其他的时间，都是准备比赛，或者是赛后的理疗恢复。

　　以张金华教练为首的教练组，已经制定的了专门的计划，来安排的马上赢每一天的起居和行动。现在，属于马上赢自由行动的时间，已经基本上没有了。

　　早上，其他的运动员，都去田径训练场，完成各自的赛前训练任务了，只有马上赢一个人，呆在酒店里休息，因为今天晚上，他有一个10000米的决赛，竞争对手的实力很强，他需要保持足够的体力。

　　上午9点，马上赢在张金华教练的安排下，完成了一个个人造型形象设计，造型师，是这家中国酒店安排的一位英国人，据说手艺很高超。

　　马上赢心中一笑，想起了于根法老师曾经和自己说的话。原来这个造型师是外国人，那就没什么问题了。

　　“Ok！VeryBeautful！MyGod！Youaresowhite！”

　　30分钟之后，留着长发的英国男造型师，竖起了大拇指。

　　“Ok！ThankYouVeryMuch！”马上赢也说了一句简单的英语。

　　“哈哈！马上赢同学，俗话说，人靠衣装马靠鞍。现在的你，更加的英俊了！”张金华教练大声笑道。

　　“不会吧。我看看！”马上赢好奇的照了一下自己的镜子，在镜子里，发现了一个全新的自己，英国的造型师，手艺非常不错，简单的造型设计，淡妆点缀，原本白里透红的马上赢，又多了一些剑眉星眸的轮廓，搭配上合体的服装，一个英俊潇洒的体育大明星，跃然在之世人的面前。

　　“太棒了！你的手艺非常好！”马上赢高兴道。

　　“What!Ok？”

　　“Ok！ThankYou！”

　　“Ok！”

　　马上赢和张金华教练两人，告别造型师，离开了3楼。

　　……

　　……

　　当天下午。

　　在马上赢的房间，张金华教练、周志豪教练、于根法老师，众人召开了万米决赛前的战术安排会议。

　　“各位。世锦赛男子万米的比赛，安排在今天晚上20点20分举行，这是英国方面单独提出来的要求。在这个项目上，英国选手法拉弟，具有摘金的实力。比赛马上就要举行了，我们大家商量一下，马上赢比赛计划安排。”张金华教练开口道。

　　“我先说吧。小马同学，这一次的伦敦世锦赛，你要参加的比赛项目太多，800米、1500米、5000米，都是有预赛的，所以，第一天的男子10000米决赛，我们的战术目标就保守一点，不要去冲击自己的世界纪录了！你觉得如何。”于根法老师说道。

　　“三位教练老师，我没有意见，事实确实如此，第一天的比赛，保留一些体力，是必要的。世界纪录，以后还有再冲击的机会。”马上赢点头道。

　　“我同意。明天中午，马上赢还有男子800米的预赛要参加。今天晚上，需要保留一点体力。男子10000米的比赛战术，我建议采用跟随跑战术。”周志豪教练提议道。

　　“那就跟随跑战术。很明显，英国方面安排男子10000米决赛为第一天的比赛，就是为了法拉弟设置的。小马同学，今天晚上，你的主要竞争对手，还是法拉弟，以及肯尼亚埃塞俄比亚的的长跑高手。比赛之中，你执行跟随跑战术，以跟随法拉弟为主。但是也不能脱离第一军团的领先位置。”张金华教练安排道。

　　“有一点需要注意，法拉弟这名选手，有时候喜欢起跑的时候落在后面，脱离大家的视线。然后在25圈的比赛之中，慢慢的追上来。我们不需要这样安排。因为每一次超越，都要付出额外的体力。保持在第一军团的有利位置，只要没有人冲出来超速领跑，我们就不超越！”张金华教练继续说道。

　　“张教练，那如果有其他国家的运动员，忽然冲出来，进行极速领跑，我应该如何应对！”马上赢认真的问道。

　　“按兵不动。观察对方的速度和持续情况。如果他能够领先你们第一军团100米的距离。你缓慢的加速，跟上他的节奏，但是不用去超越他，就在他的身后50米处，持续给他压力。进入最后5圈的比赛的时候，拉近和他的差距。不过，按照我的分析，这一波运动员之中，应该没有这样实力的选手！”张金华教练郑重的说道。

　　“各位。我查看的参赛运动员名单，有一个乌干达的年轻选手，这一年的成绩上升很快，需要引起我们的注意，名字叫做盖特。”周志豪教练说道。

　　“盖特！好的，我会注意他的。”马上赢点头道。

　　“最后的400米比赛！发挥你的冲刺实力，紧紧跟住第一名的选手，持续给他压力。但是不用超越他，在最后的100米直道，发力超越！这样，我们赢得不多，但是还是赢了。以最小的体力消耗，赢得今天晚上的万米冠军，就是我们的战术计划！”张金华教练说道。

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