一直跑

　　奶奶接手了。

　　兄弟跑团，因为有了微信群，大家不时的在群里面沟通一些马拉松跑步的信息，发一些自己跑步的轨迹图。马上赢从中学会了很多，也获知了很多原本不知道的马拉松资讯。

　　6月16日，星期二，天气晴朗，马上赢准时出现在法大操场，准备进行今天的间歇跑训练。

　　于根法老师，正好今天没有课，办公室又坐不住，就起身到操场溜达，正好全程目睹了马上赢今天的间歇跑训练，手里拿着的秒表，不停的按下，上面显示的数字，带给他巨大的震撼。

　　经过多次的间歇跑训练，马上赢和李青春也对训练内容，进行了一定的调整。

　　在距离方面，又增加了一个1600米的间歇跑，5组，以更加充分的刺激马上赢的乳酸阈值。

　　在每一组的间歇休息时间和配速要求上，也进行了细微的调整。

　　对马上赢来说，这是一次常规的马拉松备战训练，也是一次超级虐人，充分考验他意志品质的训练。

　　一上来，就一口气完成了5个1英里的间歇跑，配速3：10，速度不算特别快，但是间歇的训练，更加累人。

　　跑完之后，马上赢大汗淋漓，大口喘气，在草坪上来回走动，抓紧时间休息，再补充一点水分。

　　于根法老师，看到马上赢跑完了5个1英里，配速在3:10左右，心中有了计较，他以为马上赢今天的训练已经完成，正准备转身离开。结果没有走几步，跑道上，马上赢又开始了第二部分间歇跑。

　　于老师赶紧停下了脚步，继续观察。刚才忘记按秒表了，等他完成一个间歇再说。

　　这一次，马上赢跑的是1200米间歇跑，配速2：55。于老师全程记录了这个数据，心中的惊讶，已经无法用言语表达。

　　到了最后，马上赢开始用2:40的配速，跑400米间歇的时候，于根法老师已经无法淡定，他在跑道边上高声喊了起来。

　　“马上赢，你跑得太快了，慢一点吧。”于老师有点担心，马上赢是自己瞎跑，速度太快，万一跑坏了身体，怎么办？

　　马上赢太专注，专注于速度的感觉，专注于间歇休息时间，他没有听见于老师的呼喊。继续在跑道上面飞驰。

　　10分钟之后，顺利完成了这一部分的间歇跑训练。

　　于老师看着秒表，5个一样的2:40，惊呆了他，好稳定的速度，好高的训练水平，不行，这样的天才，我一定不能错过。

　　上一次，国家